13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

 On Kamis, 16 Agustus 2018  

Carakupunya13 Cara Ampuh Hilangkan Stress  - Stress dan depresi ternyata menjadi permasalahan yang cukup besar di dunia. Menurut data WHO (2016), terdapat sekitar 35 juta orang terkena depresi. Bahkan parahnya lagi, bermula dari stress dan depresi seseorang bisa mengidap gangguan jiwa yang perlu ditangani secara serius.

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress


Di Indonesia, dengan berbagai faktor biologis, psikologis dan sosial dengan keanekaragaman penduduk,  maka jumlah kasus gangguan jiwa terus bertambah yang berdampak pada penambahan beban negara dan penurunan produktivitas manusia untuk jangka panjang. 

Dilansir dari laman depkes.go.id, data Riskesdas 2013 memunjukkan prevalensi ganggunan mental emosional yang ditunjukkan dengan gejala-gejala depresi dan kecemasan untuk usia 15 tahun ke atas mencapai sekitar 14 juta orang atau 6% dari jumlah penduduk Indonesia. Sedangkan prevalensi gangguan jiwa berat, seperti skizofrenia mencapai sekitar 400.000 orang atau sebanyak 1,7 per 1.000 penduduk.

Salah satu hal yang mempengaruhi tingkat depresi terus meningkat adalah tekanan kerja. Bahkan, ada wacana yang mengatakan pada tahun 2020, Indonesia akan mengalami disabilitas mental secara besar-besaran akibat dari depresi dan stress.  Faktor lingkungan kerja memiliki pengaruh besar karena adanya tekanan dari setiap tuntutan pekerjaan. Berikut ini cara menghilangkan stress dan depresiyang mungkin dialami.

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress 


Melakukan Hobi

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Cara mengatasi stress berat dengan melakukan hobi yang ingin anda lakukan adalah cara paling mudah. Hobi merupakan suatu kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika dilakukan. Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan. Mengoleksi, yakni seperti kegemaran mengumpulkan perangko (filateli), barang antik, buku, dll.

Komunikasi

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Melakukan komunikasi atau berbicara hingga berbagi cerita tentang permasalahan atau beban hidup kepada seseorang merupakan cara terbaik baik untuk mengatasi stres. Selain itu, bercerita kepada teman memungkinkan seseorang untuk mendapatkan solusi dari masalah tersebut. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertutup lebih rentan mengalami stres daripada orang yang membuka diri dan sering berkomunikasi mengenai permasalahannya dengan orang lain.

Meditasi

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Melakukan meditasi merupakan cara yang dapat mengatasi stres dengan cepat karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin. Bahkan, melakukan meditasi ampuh untuk membantu proses penyembuhan ketika sedang mengalami sakit. Adapun cara melakukan meditasi yang baik adalah:

- Fokus terhadap pernapasan dengan melakukannya secara perlahan agar pernapasan mudah diatur.

- Melakukan pemanasan seperti “stretching” yang bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk.

- Memfokuskan pikiran pada satu hal seperti irama nafas, detak jantung atau figur Sang Pencipta dengan tujuan untuk menghilangkan stres, relaksasi ataupun menenangkan pikiran.

- Meditasi sebaiknya dilakukan sebelum melakukan aktifitas di pagi hari karena secara psikologis, meditasi di pagi hari ini sangat efektif untuk mengurangi cemas, takut, dan khawatir.

- Mencoba berbagai eksperimen dalam bermeditasi sehingga akan menemukan teknik meditasi yang paling nyaman untuk dilakukan.

- Bermeditasi sebaiknya dilakukan di tempat khusus yang memungkinkan untuk melakukan konsentrasi penuh.

- Mendengarkan musik meditasi berupa instrumental, nyanyian ataupun suara alam agar dapat menjadi lebih rileks.

- Disiplin dalam bermeditasi adalah hal yang baik dilakukan agar membuahkan manfaat kepada tubuh baik itu secara psikologis maupun fisik.

Mandi Atau Berendam

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Memanfaatkan air dengan mandi atau berendam merupakan salah satu cara terbaik menghilangkan stres berat sebab ampuh untuk penyembuhan hingga penenangan diri. Stimulus dari suasana ini, mampu mengingatkan tubuh dan pikiran seseorang kepada suasana saat berada di rahim sehingga memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Agar lebih efektif, mandi atau berendam dilakukan menggunakan air hangat di bathub.

Pemijatan

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Pemijatan sangat baik dilakukan untuk relaksasi dan menormalkan tekanan darah. Karena dengan pemijatan, kualitas tidur seseorang akan lebih baik sehingga stres yang dirasakan semakin berkurang. Manfaat pemijatan ini telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut beberapa penelitian, pemijatan dapat mengusir stres karena terjadi perubahan biokimia tubuh setelah mendapat sentuhan tangan. Bahkan, penelitian menemukan bahwa hormon stres bisa berkurang hingga 53% setelah dibuktikan dengan studi terhadap 500 pria, wanita dan anak-anak yang menderita stres. Adapun terapi pemijatan yang bisa mengurangi stres antara lain:

- Pemijatan dengan menekan perut diantara daerah pusar dan tulang dada bagian bawah dapat meredakan kecemasan. Pemijatan dengan menekan tulang selangka bisa meredakan kecemasan. 

- Pemijatan dengan menekan area pantat ampuh untuk meredakan frustasi. Dan pemijatan dengan menekan daerah antara alis dan tulang dada dapat meredakan kemarahan.


Berteriak

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Berteriak lepas dengan suara lantang merupakan salah satu cara untuk mengatasi stres psikologi. Saat mengalami stres, seseorang pasti merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Oleh karena itu, melepaskan perasaan tidak mengenakkan itu bisa dilakukan dengan berteriak yang tentu saja dilakukan di tempat yang luas dan sepi agar tidak mengganggu orang lain seperti di tepi pantai atau diatas tebing. Berteriak dapat dilakukan beberapa kali agar seseorang menjadi lebih rileks.


Olahraga

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Olahraga ternyata mampu meredakan emosi negatif seperti stres pada diri seseorang. Hal ini dapat terjadi karena olahraga mampu melepaskan hormon serotonin yang bisa membuat seseorang merasa senang. Bahkan, Mental Health Foundation yang merupaka organisasi kesehatan non-profit di Inggris sudah membuktikan bahwa olahraga sangat baik untuk mengobati depresi. Beberapa olahraga yang ampuh untuk meredakan stres itu diantaranya:

Berenang, dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang. Emosi positif ini bisa bertambah besar apabila turut mengajak orang-orang terdekat untuk berenang bersama, sambil menikmati permainan voli air atau yang lainnya. Bahkan, berenang juga sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Menari, merupakan hal yang sangat efektif untuk membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik. Kegiatan ini bisa dilakukan sesuka hati dengan memilih musik dan tarian yang diminati. Namun jika bingung, tarian salsa bisa menjadi pilihan karena tarian tersebut merupakan tarian favorit yang ampuh untuk melepaskan stres.

Olahraga outdoor, juga bisa menjadi pilihan bagi seseorang yang ingin menghilangkan stresnya. Sebab, olahraga ini mampu memacu adrenalin sehingga sangat cocok untuk melepaskan stres. Adapun jenis-jenis olahraga outdoor ini diantaranya adalah bungee jumping, surfing, jumping rope, naik gunung hingga panjat tebing.

Jalan sehat, mampu memberikan waktu baik kepada seseorang untuk merasakan ketenangan. Jalan sehat yang dilakukan secara rutin ampuh untuk menjernihkan pikiran dan menjadikannya lebih rileks dari sebelumnya sehingga mood seseorang menjadi lebih baik.

Lompat tali, ternyata mampu menjadi olahraga alternatif yang dapat menimbulkan perasaan senang. Hal ini terjadi karena lompat tali merupakan olahraga intens yang mampu melepaskan hormon endorphin untuk memberikan perasaan senang.


Rekreasi/Berlibur

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Melakukan rekreasi merupakan cara yang baik untuk dilakukan untuk menghindari lingkungan negatif. Oleh karena itu, rekreasi juga merupakan kegiatan yang sangat efektif untuk mengatasi stres. Rekreasi bisa dilakukan bersama keluarga agar lebih menyenangkan. Selain itu, jalan-jalan juga ampuh untuk menghilangkan stres sebab dengan melakukan hal ini, seseorang merasa memiliki suasana hati yang rileks.

Aromaterapi

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Aroma memiliki efek yang sangat mempengaruhi emosi manusia sebab indra penciuman merupakan indra yang berhubungan dengan sistem limbik sebagai pusat kendali emosional dalam otak manusia. Oleh karena itu, aromaterapi bisa menjadi salah satu terapi yang dapat merangsang emosi manusia. Adapun beberapa jenis aromaterapi yang bisa dicoba adalah sebagai berikut:

- Lavender, merupakan aroma yang jika dihirup mampu membantu memperlambat aktivitas otak yang awalnya cepat karena pengaruh stres. Dengan aktifitas yang lambat ini, tentu seseorang bisa merasa santai dan tenang sehingga stres bisa hilang.

- Melati, merupakan aromaterapi yang ampuh untuk menenangkan saraf yang tegang. Selain itu, minyak melati dapat mengatur kadar stres, kecemasan hingga rasa gembira yang berlebihan.

- Mawar dan germanium, memiliki aroma bunga yang mampu menghilangkan kecemasan karena minyak ini mampu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks.

- Minyak bergamot, merupakan aromaterapi yang berasal dari kulit buah jeruk mentah sehingga minyak ini memiliki aroma khas seperti buah jeruk. Aromaterapi ini dapat membantu hipotalamus pada otak menjadi lebih tenang, sehingga minyak bergamot ini sangat dianjurkan untuk meredakan stres serta kecmasan yang berlebihan.

- Ylang-ylang, juga merupakan aromaterapi yang dapat menghilangkan stres. Caranya dengan mencampurkan minyak bergamot dengan minyak ini untuk mendapatkan aroma yang diinginkan.

Tertawa

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Tertawa ternyata membawa efek yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Menurut beberapa penelitian, tertawa 5 hingga 10 menit dapat merangsang endorphine, serotonin dan metanonin untuk keluar. Dimana ketiga zat ini memberikan manfaat yang baik untuk otak sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Bahkan, tertawa ini dapat menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres berat. Selain menghilangkan stres, tertawa juga memiliki manfaat lain seperti, dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mampu mencegah penyakit jantung.



Mendengarkan Musik

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan University of Maryland School of Medicine mengungkapkan bahwa mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorphin. Hal ini menjadi suatu cara untuk mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit. Hal ini juga semakin baik sebab tubuh menjadi selaras dengan suara musik yang didengarkan. Akibatnya, relaksasi menjadi meningkat, otot-otot tidak tegang, detak jantung melambat, dan energipun meningkatkan sesuai dengan irama.

Tidur

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Tidur merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan stres yang dapat meningkatkan produktivitas. Disamping itu, beristirahat atau tidur minimal selama 8 jam yang dilakukan setiap hari mampu meremajakan tubuh untuk beraktifitas di hari selanjutnya. Selain mengatasi stres, ternyata tidur juga memiliki manfat lain seperti yang dikutip dari Times of India berikut ini:

Dapat memperbaiki tubuh, karena tidur mampu menghasilkan molekul protein tambahan yang efektif untuk menguatkan tubuh beserta sistem imunnta dalam melawan infeksi agar tetap sehat.

Membuat seseorang menjadi bersemangat, karena kadar tidur yang terbatas membuat seseorang mudah mengalami depresi dan cemas.

Memperbaiki kualitas hidup jika dilakukan secara konsisten pada malam hari.

Meningkatkan memori, karena kurang tidur bisa menyebabkan masalah terhadap memori. Oleh karena itu, bahaya akibat tidur larut malam harus anda pertimbangkan agar tidak stress.


Makanan Sehat

13 Cara Ampuh Hilangkan Stress

Cara menghilangkan stress yang terakhir super ampuh adalah dngan makanan. Makanan yang mengandung vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C merupakan makanan yang dapat meredakan stres. Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan juga baik untuk dikonsumsi karena mampu memperlancar fungsi memori.

Baca Juga : 



Demikian ulasan mengenai 13 cara ampuh untuk menghikangkan stress. Semoga bermanfaat.

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

 On Selasa, 31 Juli 2018  

CarakupunyaWaspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)Tremor adalah gerakan yang tidak terkontrol dan tidak terkendali pada satu atau lebih bagian tubuh Anda. Tremor biasanya terjadi karena bagian otak yang mengontrol otot mengalami masalah.

Tremor menyebabkan gemetar pada tubuh, bagian yang paling sering terkena adalah tangan. Secara umum, tremor tidak selalu menunjukkan adanya masalah kesehatan yang bermakna. Meski demikian, dalam kasus tertentu tremor bisa mengindikasikan adanya masalah serius pada tubuh seseorang.

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Pengobatan pada beberapa jenis tremorsangat tergantung seberapa akurat diagnosis penyebabnya. Karena sebagian tremor akan lenyap begitu kondisi yang menyebabkannya bisa diatasi. Namun, sebagian besar kasus tremor tidak dapat disembuhkan.

Pada beberapa kasus tremor lainnya, obat-obatan mungkin akan diresepkan oleh dokter untuk mengatasinya. Ada juga beberapa terapi seperti suntik botoks, terapi fisik seperti pemberian beban pada pergelangan tangan, dan terapi stimulasi otak yang bisa juga dijadikan pilihan untuk mengobati tremor.

Tremor esensial dapat terjadi pada tangan, kepala, struktur muka, pita suara, tenggorokan, dan kaki. Paling sering terjadi pada tangan dan lengan. Tremor esensia lbiasanya memengaruhi kedua belah sisi tubuh, namun lebih kuat pada satu sisi saja. Tremor menjadi lebih parah saat tangan atau kaki sedang pada posisi yang kurang nyaman. Namun biasanya berhenti dengan sendirinya.

Ada beberapa gejala yang dapat dikenali oleh seseorang yang mengalami tremor. Gejala spesifik dapat termasuk, kepala mengangguk, getaran atau suara bergetar, apabila tremor menyerang pita suara, kesulitan menulis, menggambar, minum dari gelas, atau menggunakan perkakas, jika tremor menyerang tangan. Masih terdapat juga beberapa ciri dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Apabila Anda memiliki keluhan yang sama, tolong konsultasikan kepada dokter Anda.

Segera temui dokter apabila Anda mengalami tremor secara tiba-tiba atau memburuk. Terlebih lagi, apabila tremor sudah mengganggu aktivitas sehari-hari. Laporkan kepada dokter Anda bila Anda mencurigai obat-obatan tertentu yang Anda konsumsi sebagai penyebab tremor.

Kebanyakan tremor dipicu oleh gaya hidup Anda seperti konsumsi alkohol berlebihan dan kafein, maka mengurangi atau menghindarinya adalah cara yang paling mudah. Berikut adalah 10 penyebab yang mungkin menjadi penyebab tangan Anda gemetar:

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)


Kecemasan

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Emosi yang kuat seperti rasa takut, marah, kecemasan, atau kepanikan dapat menjadi penyebab tangan Anda gemetar. Oleh karena itu, untuk mengurangi tangan gemetar Anda perlu mencoba teh herbal yang dapat mengurangi stres dan memiliki efek menenangkan pada tubuh. Atau, Anda juga bisa menggunakan aromaterapi, atau melakukan yoga dan pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat kecemasan dan mencegah terjadinya tangan gemetar.

Konsumsi Alkohol

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Minum terlalu banyak alkohol dapat menimbulkan efek negatif pada sistem saraf pusat sehingga menyebabkan terjadinya tangan gemetar. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry menemukan bahwa minum tiga unit alkohol sehari dapat melipatgandakan risiko terjadinya tremor esensial.

Hipoglikemia

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Gula darah rendah (hipoglikemia) dapat membuat tangan Anda gemetar karena saraf dan otot sedang kehilangan bahan bakar. Salah satu penyebab terjadinya hipoglikemia adalah rendahnya gula dalam darah Anda. Untuk meningkatkan gula darah Anda dan menghentikan tangan yang gemetar, Anda membutuhkan sekitar 15 sampai 20g gula, seperti yang terkandung dalam setengah cangkir soda, dua sendok makan kismis atau empat sendok teh madu.

Kekurangan vitamin B1 dan magnesium

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah penting untuk saraf stimulasi serta untuk metabolisme karbohidrat yang menyediakan otak dengan energi. Asupan vitamin B1 yang cukup dapat mengurangi terjadinya tangan tremor dan menenangkan sistem saraf, karena sel-sel saraf memerlukan vitamin B1 untuk berfungsi secara normal. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan tangan Anda gemetar.

Untuk meningkatkan asupan vitamin B1 Anda dapat mengkonsumsi ikan, unggas, telur, dan susu. Dan untuk asupan magnesium, Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau gelap seperti bayem, labu biji, atau kacang-kacangan.

Gangguan kelenjar tiroid

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Hipertiroidisme, atau ‘tiroid yang terlalu aktif’, adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid memproduksi terlalu banyak hormon tiroid. Kelenjar ini berada di leher Anda, tepat di atas tulang selangka Anda. Ketika kelenjar tiroid terlalu aktif, maka seluruh tubuh Anda akan bekerja cepat yang dapat menyebabkan Anda mengalami kesulitan tidur, jantung Anda mungkin berdetak lebih cepat, dan tangan Anda gemetar.

Tremor esensial

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Salah satu penyebab yang paling umum dari tangan Anda yang gemetar adalah tremor. Tremor adalah gerakan yang tidak terkontrol dan tidak terkendali pada satu atau lebih bagian tubuh Anda. Tremor biasanya terjadi karena bagian otak yang mengontrol otot mengalami masalah yang menyebabkan gemetar pada tubuh. Bagian tubuh yang paling sering terkena adalah tangan. Penyebab terjadinya tremor bisa karena faktor genetik, lingkungan, maupun usia.

Meskipun tremor tidak menyebabkan komplikasi yang lebih serius dan tidak mengancam jiwa. Namun, tremor dapat berkembang menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu karena faktor stres, kelelahan, atau konsumsi kafein yang berlebih. Bahkan, studi menemukan bahwa tremor dapat meningkatkan risiko terjadinya demensia.

Penyakit Parkinson

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Tremor merupakan tanda awal penyakit Parkinson. Biasanya, Parkinson terjadi pada orang yang berusia di atas 65 tahun. Dan meskipun tanda dari penyakit Parkison dan tremor esensial adalah tangan gemetar, namun ada perbedaan di antara keduanya. Orang dengan tremor esensial akan gemetar jika mereka menggoyangkan tangan mereka, sementara, tangan penderita Parkinson akan selalu gemetar meskipun tangan mereka dalam keadaan diam.

Penyakit Parkinson adalah gangguan dari sistem saraf yang ditandai dengan tremor dan gemetar, kelemahan dan kelumpuhan wajah. Hal ini terjadi ketika sel-sel saraf di otak yang membuat dopamin hancur. Tanpa dopamin, sel-sel saraf tidak bisa mengirim pesan yang mengarah ke hilangnya fungsi otot.

Multiple Sclerosis (MS)

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Multiple sclerosis (MS) atau disebut juga dengan sklerosis multipel (ganda) adalah penyakit progresif yang muncul akibat sistem kekebalan tubuh yang secara keliru menyerang selaput pelindung saraf atau mielin dalam otak dan saraf tulang belakang. Penyakit ini, yang menargetkan sistem anda kekebalan tubuh, otak, saraf, dan sumsum tulang belakang, ternyata dapat membuat tangan Anda gemetar atau tremor esensial.

Faktor genetik

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang memiliki keluarga dengan riwayat tremor ataupun Parkinson memiliki risiko 5% lebih tinggi untuk mengalami tremor ataupun Parkinson.

Terlalu banyak konsumsi kafein

Waspada ! Ini 10 Penyebab Tangan Gemetar (Tremor)

Kafein dalam kopi, teh dan minuman ringan dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon adrenalin. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang mengonsumsi minuman berkafein dapat terjaga dimalam hari. Sayangnya, konsumsi kafein yang berlebih dapat mengganggu sistem koordinasi tubuh Anda dan menyebabkan tangan Anda gemetar dan jantung berdebar.

Baca Juga :



Demikian ulasan mengenai 10 penyebab yang membuat tangan seringgemetar. Semoga bermanfaat.

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

 On Rabu, 18 Juli 2018  

Carakupunya15 Cara Menghilangkan Kantong Mata Secara AlamiMemiliki kantung mata, tentulah akan membuat penampilan kita menjadi kurang menarik, apalagi kamu adalah seorang wanita. Mata panda sebenarnya bukan merupakan masalah kesehatan yang serius, namun jika dibiarkan bisa menyebabkan rasa percaya diri menjadi turun. Bahkan beberapa ahli berpendapat munculnya kantung mata bisa menjadi indikator seseorang terserang sebuah penyakit.

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Penyebab munculnya kantung mata sendiri cukup beragam. Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab utama munculnya masalah ini. Menurut para ahli kesehatan, seseorang yang kurang tidur mereka memiliki hormon melanin lebih banyak. Hormon inilah yang bisa memicu munculnya mata panda dan penuaan dini. Namun selain kurang tidur, beberapa kondisi lain seperti anemia, dehidrasi, terpapar sinar matahari, alkohol, merokok, dan penggunaan make up berlebihan juga bisa dikaitkan sebagai penyebab mata panda.

Lantas bagaimana cara menghilangkan kantung mata itu ya? Sebenarnya ada banyak secara cara mengatasi kantung mata hitam yang bisa kamu coba. Mulai dari perawatan salon, produk kecantikan, hingga perawatan secara alami. Namun karena saya orangnya suka dengan hal-hal yang berbau alam, jadi kali ini saya akan mencoba berbagi beberapa cara menghilangkan kantung mata hitam secara alami. Meskipun cenderung hasilnya lebih lama, tetapi saya jamin tidak akan mengecewakan. Langsung saja check it out berikut ini!

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami


Kompres Dengan Es batu

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami


Apakah kamu suka nonton tinju? Biasanya ketika waktu jeda, si petinju akan dikompres mukanya dengan menggunakan waslap dingin yang telah dicelupkan di dalam air es. Setelah diteliti, ternyata sifat es yang dingin mampu memberikan kesegaran kulit. Dengan demikian, es batu terbukti cukup efektif untuk menghilangkan mata panda. Berikut ini Cara mengatasi kantung mata dengan es batu,

- Siapkan es batu secukupnya

- Ada 2 cara yang bisa dilakukan yakni megoleskan langsung dan menggunakan bantuan waslap

- Apabila sudah cukup parah, kamu dapat mengoleskan es batu secara langsung.


Gunakan Masker kentang
Sebelumnya saya pernah membahas cara membuat masker kentang dan manfaatnya. Salah satu manfaat dari masker ini adalah mampu mencegah adanya penuaan dini, mulai dari kerutan hingga kantung mata.


15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami



Khasiat kentang satu ini dapat muncul karena dia mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang cukup tinggi. Kandungan tersebut terbukti mampu mempercepat regerenasi sel-sel kulit yang baru.

Cara menghilangkan kantung mata dengan kentang:

- Kupas 1 buah kentang, kemudian haluskan

- Masukan halusan tersebut kedalam kain tipis

- Gunakan untuk mengompres selama 30 menit

- Lakukan secara rutin sebelum tidur dan setelah bangun tidur pagi hari


Masker bengkoang

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Masker bengkoang diperkaya dengan kandungan vitamin C dan B1 yang cukup tinggi. Kandungan tersebut cukup bermanfaat untuk memutihkan kulit secara alami. Namun selain itu, kandungan airnya yang tinggi juga dipercaya dapat membantu menghilangkan kantung mata secara alami.

Cara menghilangkan mata panda dengan bengkoang:

- Haluskan 1 buah bengkoang yang sudah dikupas, kamu bisa memarutnya

- Gunakan halusan bengkoang tadi sebagai masker wajah selama 30 menit

- Tapi sebelum menggunakan pastikan wajah kamu bersih dari kotoran

- Diamkan sampai meresap, lalu bilas dengan air dingin.

- Bila dilakukan rutin, kulit kamu pun akan lebih cerah berseri.


Kompres dengan Kantung Teh

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Tahukah kamu, apa aja manfaat kantung teh? Ternyata kantung teh cukup bermanfaat untuk menghilangkan mata panda lho. Kandungan tanin yang ada dalam kantung teh mampu menyempitkan pori-pori kulit dan mengencangkannya secara alami. Dengan penggunaan rutin, mata kamu juga akan lebih segar.

Cara menghilangkan kantung mata dengan kantung teh:

- Siapkan dua kantung teh bekas (bisa teh biasa ataupun teh hijau)

- Celupkan kantung teh kedalam air dingin selama 10 menitan

- Selanjutnya tempelkan kantung tadi ke area mata

- Diamkan selama 20 menitan, kemudian bilas dengan air sampai bersih.


Irisan Mentimun

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Mungkin cara satu ini sudah banyak yang tahu. Menempelkan irisan mentimun ke area mata ternyata merupakan salah satu cara menghilangkan kantung mata hitam secara permanen. Mentimun memiliki sifat astrigen yang mana berguna untuk melancarkan peredaran darah pada bagian lapisan permukaan kulit.

Cara menghilangkan kantung mata hitam dengan mentimun:

- Iris mentimun segar dengan ketebalan 1 cm

- Sambil tiduran, tempelkan irisan tersebut masing-masing ke area mata

- Diamkan selama 30 menit dan rasakan hawa sejuknya

Agar perawatan wajah lebih praktis, kamu bisa juga menggunakan mentimun sambil mengaplikasikan masker wajah alami


Minyak almond

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Minyak almond memiliki kandungan mineral alami yang cukup legkap. Ada mineral alami kalsium, magnesium, asam folat, kolagen, dan masih banyak lagi. Kandungan kolagennya inilah yang mampu mengencangkan area sekitar mata. Sehingga dapat kamu manfaatkan untuk mengatasi mata panda.
Cara mengatasi kantung mata hitam dengan minyak almond:

- Siapkan minyak almond secukupnya

- Setiap selesai mandi, oleskan minyak tersebut secara merata pada area mata

- Beri pijatan agar minyak meresap selama 10 menit, lalu diamkan hingga kering

- Bilas dengan air dingin/es sampai bersih.


Minyak Zaitun

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Beberapa hari yang lalu saya baca-baca artikel tentang minyak zaitun, ternyata minyak ini sudah pernah digunakan oleh Ratu Mesir yang bernama Cleopatra untuk merawat kulit sehabis mandi. 


Terbukti dari minyak tersebut, beliau bisa memiliki kecantikan kulit yang tiada duanya. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya apabila Kamu menggunakan minyak zaitun sebagai cara mengatasi mata panda dengan cepat.


Cara menghilangkan kantung mata dengan minyak zaitun:

- Setiap selesai mandi (baik pagi ataupun sore), oleskan minyak zaitun pada area mata selama 30 menit

- Jangan lupa beri pijatan lembut agar meresap dan bekerja optimal.

Putih telur

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Putih telur merupakan sumber protein hewani yang cukup tinggi. Kandungan protein memiliki banyak sekali manfaat bagi kecantikan kulit, termasuk salah satunya mampu mengencangkan kulit secara alami. Dengan menggunakan putih telur ke area sekitar mata, maka kantung mata pun akan hilang dengan sangat mudah.

- Cara menghilangkan kantung mata dengan telur:

- Kocok putih telur secukupnya sampai berbuih

- Oleskan putih telur tadi ke bagian kantung mata, jangan sampai terkena mata

- Pijat lembut selama 5 menit, lalu diamkan hingga 30 menitan

- Terakhir, bilas dengan air hangat sampai bersih.


Sendok dingin (bukan garpu)

15 Cara Ampuh Menghilangkan Kantong Mata Secara Alami

Menggunakan sendok dingin untuk menghilangkan kantung mata, mungkin terdengar cukup aneh. Namun percaya atau tidak cara ini cukup efektif. Sifat yang dingin dari sendok dapat membantuk merileksasi kulit pada bagian bawah mata.

- Caranya rendam sendok dalam air es selama 15 menit, lalu tempelkan ke area mata sampai rasa dinginnya habis. Cara ini akan menghilangkan kantung mata dengan cepat, mata panda akan hilang sekitar 2-3 hari treatment rutin.

Baca Juga :

Itulah beberapa cara menghilangkan kantung mata hitam secara alami cepat dalam 30 menit. Agar hasilnya lebih maksimal, ada baiknya kamu mulai sekarang menerapkan pola hidup yang sehat. Seperti tidur cukup minimal 8 jam sehari, tidak merokok, konsumsi makanan sehat, tidak minum akohol, dan masih banyak lagi.
Back to top